פילאטיס הינה מערכת אימונים מרתקת של גוף – נפש המשלבת פילוסופיות מזרח ומערב. שיטת הפילאטיס משפרת ומחנכת למודעות גוף, יציבה, גמישות, חיזוק, קוראדינציה, חיוניות, יעילות תנועתית, חיזוק עצם ועבודה על שיווי משקל.